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다이어트 지중해식단 다이어트 방법 중 지중해식 식단은 최고의 건강 식단으로 알려졌으며 지중해식단은 여성의 질병과 사망위험을 낮춰주는데 탁월한 효과가 있다. 다이어트에는 정말 셀 수없이 여러 가지 방법이 있습니다. 여자는 평생 다이어트라는 말이 있듯 다이어트를 안 해 본 여자는 없을 텐데요. 안전, 건강, 개인의 라이프스타일에 맞는 지속 가능한 방법 선택이 중요합니다. 체중감량은 물론 건강까지 고려한 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 지중해 식단이란?지중해 식단은 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브 오일과 같은 건강한 지방과 같이 최소한으로 가공된 식품을 선택합니다. 지중해 식단은 올리브를 주로 재배하는 지중해 국가인그리스, 남부 이태리, 크레타 섬 등지역 주민들이 오랜 기간 이어오는 식사방식입니다. 그것은 심장 .. 이슈잇슈♡ 2023. 3. 31.
연차휴가 일수 계산방법 연차휴가 일수 연차개수 계산방법 1년 미만 근무자 월차 1년 이상 근무자 연차 모두 알기 쉽게 설명해 드려요. 연차휴가란? 공휴일과 주말에 더해 직원이 매년 사용할 수 있는 유급휴가를 말합니다. 연차휴가의 목적 직원들이 일을 쉬면서 재충전하고 가족이나 친구들과 시간을 보내거나 여행 또는 개인휴식을 취하는 것입니다. 직장에서 정기적으로 휴식을 취하면 직원 복지를 개선하고 번아웃 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 한국에는 장시간 일하는 문화가 있어 많은 근로자들이 연차 휴가를 충분히 사용하지 못하기도 합니다. 일과 삶의 균형과 근로자의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대한 우려로 이어졌습니다. 최근 몇 년 동안 근로자가 연차 휴가를 부담 없이사용하도록 장려하고 건강한 삶과 일과 삶의 균.. 공부이야기 2023. 3. 31.
엑셀 IF 함수 사용방법 엑셀 IF함수 사용하는 방법 한눈에 알기 쉽게 설명해 드려요. IF함수는 함수 중에서도 가장 활용도가 높은 함수입니다. 업무적으로도 다양하게 활용할 수 있는 만큼 데이터를 추출하거나 집계할 때 가장 널리 사용되므로 활용법을 숙지해 두시면 원하는 결과를 얻는 데에 큰 도움이 됩니다. 엑셀에서 IF 함수를 사용하는 방법 함수를 사용하려면 IF함수를 입력하고 조건과 그 조건이 TRUE 및 FALSE 일 때 나타낼 결과값을 꼭 지정해주어야 합니다. 예를 들어, 사랑어린이집에서 원생들의 나이에 따라 반을 나누고자 할 때, 아래와 같이 활용할 수 있겠습니다. 함수에서 텍스트를 결괏값으로 나타낼 때는 반드시 큰 따옴표안에 넣어주세요. (예 : "아가") IF함수는 중첩(중복)하여 사용할 수 있으므로 기본 사용법만 숙.. 공부이야기 2023. 3. 30.
로우마카 Low Maca 효과 부작용 요즘 흔히 볼 수있는 건강보조 식품 중 하나가 로우마카 또는 마카 입니다. 마카의 효능과 복용방법 부작용 위험성에 대해 알려드립니다. 마카는 페루에서 자생하는 식물로 일반적으로 건강 보조 식품으로 분말 형태로 섭취하게 됩니다. 1. 로우마카의 효능 에너지 수준 향상 마카에는 탄수화물, 단백질 및 섬유질이 함유되어 하루 종일 지속되는 에너지를 제공합니다. 기분 개선 일부 연구에 따르면 마카는 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 능력으로 인해 불안과 우울증의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 성기능 향상 일부 연구에 따르면 남성과 여성 모두의 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 면역 기능 지원 마카에는 면역 기능을 지원하고 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제와 화합물이 포함되어 있습니다. 인.. 건강&요리 2023. 3. 30.
요양보호사 자격증 신청 취득방법 요양보호사 신청 자격증 취득방법 요양보호사 자격증 취득방법 응시자격 필수교육시간 교육시간 감면대상 취업분야 시험과목 국비지원 모든 것 알아보기 1. 요양보호사란? 요양보호사란 치매･중풍 등 노인성 질환으로 독립적인 일상생활이 어려운 노인들을 위해 노인요양 및 재가시설에서 신체활동 지원 및 가사지원서비스를 제공하는 인력. 2. 요양보호사 자격취득방법 요양보호사교육기관에서 교육과정 이수 후 자격시험에 합격. 교육과정 이수시간 3. 요양보호사의 업무 장기요양기관 등에서 노인들에게 신체활동 및 일상생활 활동서비스 제공 (참고) 구 노인복지법에 의한 요양보호사 업무 (요양보호사 1급) 장기요양급여 수급자나 장기요양급여 수급자가 아닌 복지대상자에게 신체활동 및 일상생활활동 서비스제공 ※ 시설서비스 재가서비스 (방문.. 공부이야기 2023. 3. 29.

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