건강&요리77 트립토판 불면증 후기 L-트립토판에 대해 알아보자. L-트립토판은 단백질의 구성 요소인 필수 아미노산이며, 세로토닌과 멜라토닌 합성에 필요한 역할을 한다. 세로토닌은 신경전달물질로서 기분을 안정시키고 우울증이나 불안, 수면장애 등의 증상을 예방하거나 완화하는데 도움을 주며, 행복감을 느끼게합니다. 불면증에 관한 글을 계속 포스팅하다니 씁쓸하기도 하다. 잠 못자는 것만큼 괴로운 일도 없기에 그 고통을 잘 알고 영양제와 민간요법? 등등 이것저것 안해 본 것이 없다. L-트립토판 역시 L-테아닌과 직접 구매해서 같이 복용하고 3개월이 지난 이 시점에 장점과 단점, 솔직한 리뷰를 써봤다. 요즘같이 각종 영양제가 넘쳐나는 사회에 다들 블로그 후기들 상품평 등 이것 저것 검색하면서 어? 나랑 증상이 비슷한데? 나한테도 잘 맞겠다하며 일.. 건강&요리 2023. 3. 16. 더보기 ›› 테아닌 불면증 후기 L-테아닌 불면증 영양제 복용후기 식약처가 기능성을 인정한 스트레스와 긴장과 피로완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌 (200mg)을 구매해 3달째 섭취 중이며, L-테아닌에 대하여 알아보고 실제로 복용 후 느낀 후기까지 작성해 보려고 한다. 글쓴이는 30대 후반 여성으로 12살 사춘기 초등학생 상전님을 정성껏 모시고 있는 엄마다. 어릴 때부터 잠귀가 밝고 예민했지만 심한 불면증으로 고생한 지는 6년 정도 됐다. 밤새 이리저리 뒤척이다가 잠이 드는 데는 기본 2시간씩은 걸린다 2시간에 한 번씩 화들짝 놀라 깨고 하루 평균 3-4시간 자는 게 내 일상이다. 사람들은 하루에 3시간 자면 생활이 되냐며 내 말을 못 믿더라. 만성 불면증이라 계속 못 자다가 일주일에 한 번씩 4시간 정도 통잠을 자긴 한다. 지쳐.. 건강&요리 2023. 3. 14. 더보기 ›› 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
