건강&요리 코코미. 2023. 4. 4. 13:49
로즈마리 효능 효과 부작용 알아보고 로즈마리차 마시는 방법 로즈마리 로즈마리는 수세기 동안 약용 및 요리용으로 사용되어 온 허브입니다. 로즈마리는 지중해 지역, 특히 스페인, 이탈리아, 그리스, 모로코의 해안 지역이 원산지인 다년생 허브입니다. 로즈마리는 전통 의학 및 요리 관행에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 그 사용은 고대로 거슬러 올라갑니다. 고대 그리스인, 로마인, 이집트인은 건강상으로 많은 장점이 있다 믿었고, 다양한 질병을 치료하는 데 사용했습니다. 오늘날 로즈마리는 약용, 요리용 및 미용용으로 전 세계에서 재배되고 사용됩니다. 로즈마리 효능 기억력 향상 기억력과 인지 기능을 향상하는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다. 노인의 인지 기능 저하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 ..
건강&요리 코코미. 2023. 4. 4. 10:16
당귀의 효능에 대해 알아보고 여성에게 좋은 풍부한 영양성분 당귀차 마시는 방법 당귀 당귀라는 이름은 한자로 당연한 "당" 돌아올 "귀"로 쓰며 여러 가지 전해 내려오는 설화들이 있습니다. 옛날 중궁에서 전쟁에 나가는 남편에게 당귀를 꼭 품속에 넣어주었다고 합니다. 기력이 약해질 때 당귀를 먹으면 기운이 회복된다고 믿었기 때문입니다. 당귀는 영어로 안젤리카(Angelica)라고 합니다. 천사라 불리며 귀한 대접을 받고 있습니다. 당귀는 맛이 달고 독이 없으며 따뜻한 성질을 지니고 있는 여성의 약재로 알려져 있을 만큼 여성에게 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 약초가 바로 당귀입니다. 당귀는 기력의 회복에 큰 도움을 주는 약재로 옛부터 강장의 목적으로 사용되었으며 간기능 개선에 탁월한 효과가 있..
건강&요리 코코미. 2023. 3. 30. 13:25
요즘 흔히 볼 수있는 건강보조 식품 중 하나가 로우마카 또는 마카 입니다. 마카의 효능과 복용방법 부작용 위험성에 대해 알려드립니다. 마카는 페루에서 자생하는 식물로 일반적으로 건강 보조 식품으로 분말 형태로 섭취하게 됩니다. 1. 로우마카의 효능 에너지 수준 향상 마카에는 탄수화물, 단백질 및 섬유질이 함유되어 하루 종일 지속되는 에너지를 제공합니다. 기분 개선 일부 연구에 따르면 마카는 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 능력으로 인해 불안과 우울증의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 성기능 향상 일부 연구에 따르면 남성과 여성 모두의 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 면역 기능 지원 마카에는 면역 기능을 지원하고 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제와 화합물이 포함되어 있습니다. 인..
건강&요리 코코미. 2023. 3. 17. 09:55
다낭성난소증후군 알아보기 다낭성난소증후군의 진단 기준은 무월경, 희발월경으로 표현되는 만성 무배란과 고 안드로겐혈증을 특징으로 하며 초음파 다낭성 난소 형태가 관찰되고, 비만, 인슐린 저항성 등 임상 양상을 나타내는 증후군이다. 다낭성난소증후군에 이노시톨이 도움이 된다고 알려져 있다. 글쓴이 코코미 간략소개 나이 :30대 후반 출산경험 : 1회 (자녀 12세) 다낭성 난소증후군 진단 : 9년 차 10년 전 임신 진단받고 임신 정기검진 때도 다낭성 난소 증후군 진단은 받은 적 없었고요. (임신은 결혼하자마자 바로 됐어요.) 처음 알게 된 건 출산 후 3년 정도 후에 병원 정기검진을 받으러 가서 알게 됐어요. 작은 알갱이들이 15개 정도 뭉쳐져 있더라고요. 그게 다낭성 난소 증후군이라고 했고, 저는 큰 병일..
건강&요리 코코미. 2023. 3. 16. 14:41
L-트립토판에 대해 알아보자. L-트립토판은 단백질의 구성 요소인 필수 아미노산이며, 세로토닌과 멜라토닌 합성에 필요한 역할을 한다. 세로토닌은 신경전달물질로서 기분을 안정시키고 우울증이나 불안, 수면장애 등의 증상을 예방하거나 완화하는데 도움을 주며, 행복감을 느끼게합니다. 불면증에 관한 글을 계속 포스팅하다니 씁쓸하기도 하다. 잠 못자는 것만큼 괴로운 일도 없기에 그 고통을 잘 알고 영양제와 민간요법? 등등 이것저것 안해 본 것이 없다. L-트립토판 역시 L-테아닌과 직접 구매해서 같이 복용하고 3개월이 지난 이 시점에 장점과 단점, 솔직한 리뷰를 써봤다. 요즘같이 각종 영양제가 넘쳐나는 사회에 다들 블로그 후기들 상품평 등 이것 저것 검색하면서 어? 나랑 증상이 비슷한데? 나한테도 잘 맞겠다하며 일..