다이어트에 좋은 혈당 관리 채소 레시피 10가지
다이어트에 좋은 채소 레시피 10가지다이어트에 좋은 채소 10가지와 이를 활용한 레시피를 소개해 드릴게요! 1. 브로콜리 – 닭가슴살 브로콜리 볶음✔ 재료브로콜리 1컵, 닭가슴살 100g, 마늘 2쪽,올리브오일 1작은술, 소금, 후추✔ 레시피 브로콜리를 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘을 볶습니다. 닭가슴살을 넣고 익힌 후 브로콜리를 넣어 함께 볶습니다. 소금, 후추로 간을 맞추고 완성! 2. 양배추 샐러드✔ 재료양배추 1/4통, 당근 1/4개,요거트 드레싱 (플레인 요거트 3큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀 1작은술) ✔ 레시피양배추와 당근을 얇게 채 썹니다. 드레싱 재료를 모두 섞어 준비합니다. 채소에 드레싱을 뿌려 가볍게 섞어줍니다. 3. 오이..
건강&요리
2025. 3. 2.