다낭성난소증후군 이노시톨 후기
- 건강&요리
- 2023. 3. 17. 09:55
다낭성난소증후군 알아보기
다낭성난소증후군의 진단 기준은 무월경, 희발월경으로 표현되는 만성 무배란과 고 안드로겐혈증을 특징으로 하며 초음파 다낭성 난소 형태가 관찰되고, 비만, 인슐린 저항성 등 임상 양상을 나타내는 증후군이다. 다낭성난소증후군에 이노시톨이 도움이 된다고 알려져 있다.
글쓴이 코코미 간략소개
나이 :30대 후반
출산경험 : 1회 (자녀 12세)
다낭성 난소증후군 진단 : 9년 차
10년 전 임신 진단받고 임신 정기검진 때도
다낭성 난소 증후군 진단은 받은 적 없었고요.
(임신은 결혼하자마자 바로 됐어요.)
처음 알게 된 건 출산 후 3년 정도 후에
병원 정기검진을 받으러 가서 알게 됐어요.
작은 알갱이들이 15개 정도 뭉쳐져 있더라고요.
그게 다낭성 난소 증후군이라고 했고,
저는 큰 병일까 걱정도 하고 참 생소했습니다.
그때는 다시 출산을 할 마음이 없었기 때문에
크게 부풀려 생각하지는 않았거든요.
어릴 적부터 생리불순은 항상 있어왔고
생리 주기도 뒤죽박죽이라
그게 당연하게 생각해 왔기 때문에
대수롭지 않게 생각했던 것 같아요.
그때 당시 피임약을 처방해 주시면서
주기를 잡는 게 우선이라고 하셨는데
피임약을 복용하면 너무 울렁거리고
일상생활을 할 수없게 너무 힘들어서
며칠 후 복용을 끊고 사실상 방치했었어요
그런데 최근 2년 정도 기간 동안 급격하게
큰 이유 없이 살이 너무 찌는 거예요.
식욕이 왕성한 것도 없었고,
운동이야 원래 안 했습니다.
평소에 체중관리는 안 했지만
출산 전이나 후나
항상 보통의 체형을 유지해 왔어요.
크게 변한 게 없는데도 최근 살이 끝도 없이
계속해서 찌더라고요. 10kg 정도 불었어요.
정말 문제가 있다고 느껴서 고민하다가
다낭성난소증후군이 비만과 관련 있다는 게
생각나서 급히 다낭성 난소증후군에 대해
공부하기 시작했습니다.
다낭성난소증후군
진단 기준은 무월경,희발월경으로 표현되는
만성 무배란과 고 안드로겐혈증을 특징으로
초음파상 다낭성 난소 형태가 관찰됩니다.
비만, 인슐린 저항성 등
임상 양상을 나타내는 증후군.
다낭성난소증후군 증상
생리불순
배란장애
안드로겐 과다증
배란 불규칙
비만
여드름
우울증
이노시톨
세포막의 주요 구성물질.
이노시톨은 비타민 B군에 포함되고,
음식 중 특히 식물 들어있는 영양소로
과일과 곡류, 콩류 등에 얻을 수 있습니다.
이노시톨은
혈당조절에 필수 호르몬인 인슐린의 작용과도
밀접하게 영향을 주고 있습니다.
이노시톨이 부족하면?
탈모증상과 간기능이 저하될 수 있다고 한다.
이 때문에 당뇨의 발생위험도 높아질 수 있다.
이노시톨의 효능
다낭성난소증후군 개선
인슐린저항성
생리불순, 배란장애, 불임이나 난임 등
호르몬 균형을 조절하는 효능이 있음.
LDL 콜레스테롤 저하기능
LDL 콜레스테롤을 저하시키고
간에 지방이 축적되지 않게 함.
신경안정개선
이노시톨에는 이전글 '트립토판'에서 설명했던
신경전달물질인 세로토닌이 함유되어 있습니다.
공황장애 등의 신경장애 질환에 도움이 됩니다.
여성 생식기능 개선
연구결과에 따르면, 난자의 질이 개선되는 효과
(1등급 배아 발생률이 높아짐.)
탈모 개선
신경세포가 정상적인 기능을 유지하도록 도와
정보 전달의 작용을 하여 탈모 예방과 개선의 효과
실제 머리카락이 가늘어지고 빠지기도 하는데
이노시톨이 탈모에도 좋다니
나 이거 왜 이제 먹었지?
당뇨 개선
인슐린 저항성을 낮춰주는 효과
인슐린 저항에 따른 질환을 가질 경우
지방간, 고지혈증 등 개선의 효과.
이노시톨이 다낭성난소증후군 외에도
평소 콜레스테롤이나 지방간,
비만이나 동맥경화 등에도
필히 도움이 된다고 하니,
여성뿐 아니라 남성에게도
필요한 영양제라는 생각이 드네요.
이노시톨 복용방법
영양보충을 위해서는 500mg
(나우푸드 500mg 기준, 1알)
임신준비 시에는 2,000mg
다낭성난소증후군 은 4,000mg
섭취가 가능하다고 한다.
나는 다낭성난소증후군이 있으므로,
내가 산 나우프드 이노시톨 복용 시
500mg X 8알을 먹어야 한다.
(오전 4알 + 오후 4알)
이노시톨 부작용
이노시톨은 수용성이라 부작용이 크게 없다.
하지만 뭐든지 과하면 부족한 것보다 못하지.
과다복용 시 복통, 설사, 메스꺼움, 두드러기 등을
유발할 수 있으니 증상에 따라 권장 섭취량을 지키자.
이노시톨 복용 후 직접 느낀 효과
❤️ 이노시톨을 챙겨 먹고 나서
생리 주기가 조금씩 맞아가더니
제법 규칙적으로 하고 있더라고요.
28일~60일까지 뒤죽박죽이었는데
3개월째 28일~ 32일 사이로 바뀌었고요.
❤️ 체중이 조금 감량됐어요.
이게 이노시톨 때문이라고는 말하기 힘들지만
나름 체내 호르몬 균형이 맞춰지면서
정상 체중으로 돌아가는 것 같아요!
마찬가지로 별다른 노력 없이
4kg 정도 감량됐어요.
저는 이노시톨 효과라고 생각이 들어서
앞으로도 꾸준히 복용할 생각이고요.
캡슐형이라서 먹기에 전혀 부담도 안되고
회사에 두고 챙겨 먹으니
빠짐없이 잘 챙겨 먹고 있습니다.
❤️ 나우푸드 이노시톨 가격도 저렴하고
효과도 보고 있으니 가성비 최고라고 생각해요.
❤️ 다낭성 난소 증후군 진단받은 분들.
제발 방치하지 마시고
한 살이라도 젊을 때 관리하세요.
저도 30대 중반까지는 몰랐는데
40대가 되어가니 정말 매년매년이 다릅니다.
이쁘다는 말보다 나이보다 어려 보인다는 말이
듣기 좋은 나이가 되어가는 것도 슬픈데
몸 아프거나 체형관리 안 돼서 볼품없이 되는 건
더더욱 참기 어려운 일일테니
지금이라도 제 몸 관리하렵니다.
나우푸드 이노시톨추천추천드립니다.
※ 건강한 식사 습관과 규칙적인 운동으로
비만을 예방하고 체중을 관리하는 것이 바람직하고
영양적으로 균형이 잡히고 적정 칼로리를 포함하는
식사를 '잘' 챙겨 먹는 게 가장 중요할 것 같습니다.
내돈내산후기
협찬이나 광고글이 아니며,
제가 구매하여 직접 섭취 후 후기를 씁니다.
